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单车新手10大常犯错误,看看自己犯过几条?

发表于:2017-01-11 22:02:36   

      买了新的自行车准备第一次上路骑乘了吗?上路前,有没有什么应该再注意一下的啊?自行车清理的闪闪发亮,煞车跟变速组也都顺畅无误,车衣也是无可匹敌的帅气,但以下这些错误,你是否曾发生过呢?

      其中骑行裤里面穿内裤是不是很多人中招呢??赶紧脱掉内裤,愉快的玩耍吧

      【一】头盔前后戴反或者没戴规范

      单车安全帽轻巧流线又透气,除了看起来专业,最重要的还是要能够保护骑车的安全,从最便宜实惠的,到数百元的,只要经过国家专业的检验通过都是选购的好标的。但是在第一次配戴时,有没有人一时不察,给它不小心的戴反了或者没戴规范,而且,还在心里暗自抱怨,怎么会这么难戴又不服贴?

      其实这一点错误虽然看起来好笑,但实际上是有安全上的疑虑的,不正确的配戴,保护性当然会大打折扣。除了不要戴反之外,帽带不可太松或太紧,帽碗的深度也要跟头型合适,所以,购买前还是最好可以先试戴,不过,试戴前,记得先确认有没有拿反喔!

      【二】在骑行裤里穿内裤或其他小裤裤

      相信很多人在第一次穿骑行裤时,一定会觉得不习惯,除了紧身的设计之外,还有不穿内裤的穿法,更让许多刚接触骑行裤的骑士缺少安全感!骑行裤内护垫的设计原本就是要完全的贴紧皮肤,这样才不致让皮肤跟骑行裤内的织物造成磨擦,到达最大的舒适性,同时骑行裤材质的设计已经能够排汗透气,若是中间再隔着一层内裤,效果将大打折扣。

      当然,这也与每个人的习惯而异,不过,若是骑较长的行程,还是建议你,脱光光吧!喔,是骑行裤内脱光光!

      【三】骑行时把所有东西都挂在身上

      骑行时讲求轻快,或是有携带物品的需求,通常会利用车衣背后的三个口袋,但如果真的装不下的话。如果真的要在自行车上安装任何袋子,还是请用小巧的座垫袋就可以了。

      上管袋或前三角袋,占用座舱的空间,多少会影响骑乘,需要视情况使用。

      【四】没有带足够的食物或饮水

      不要以为今天的行程很容易或是嫌水太重,就减少了补给品跟饮水的携带,相信有经历过体力烧完窘境的老鸟都会万分同意,补给品一定要带够。

      当爬完了一段山路或是逆风拼了一段海岸公路,总是有突然虚脱的感觉,在这时若是能够来一包能量包,都会有从地狱重生的感觉。也曾遇到原来阴天的鸟云突然散开,在奋力爬坡时,出个大太阳来迎接你,要是没有适时的补充水份,肯定会由天堂掉入地狱。为了不要留在地狱,记得千万要带足够的食物或饮水,不然,至少钱要带够。

      【五】对于机械故障没有应变措施

      当你骑到很远的地方,正在沉迷于美丽的风景,同时佩服着自己今天的状况真是不错的当下,后轮突然传来漏气声……好心情顿时跌入谷底。这时你要怎么办?搭计程车?打电话找亲朋好友来求救?希望有其他好心的车友经过?要是以上皆非时,该如何是好?

      除非你有真的很要好的朋友,或是好运气,否则你应该要随车准备两条内胎、随车打气筒、挖胎棒、随车工具,甚至打链器等工具,以确保你不会被困在人间仙境而回不来。

      【六】在重要活动或比赛前吃太多

      你不停的努力训练,就是为了明天的这个重要赛事,为了储备足够的体力,于是便开心放肆的吃,反正明天要骑很远,结果一不小心吃太多。新手们,不要以为吃的多就会比较有力,绝对不可吃太多,吃足够就可以了,即使是义大利肉酱面。

      赛前一日不宜摄取太多蛋白食物,以好消化的醣类食品为佳,同时也不要忘了多摄取纤维,免得太紧张而发生嗯嗯不顺的情形,最重要的还是要保持平常心,不要做太明显的更动,免得活动当天身体一下子无法调适出乱子,那就可惜了!

      【七】迷路

      骑去不曾去过的地方,是个探险,充满了刺激的感觉,但要是迷路了那可就一点也不妙了。找路会耗掉不少的时间及精力,同时心理压力大,更容易产生疲劳,千万不要低估了回程的时间及所需体力,否则会骑到三更半夜才回的到家喔!

      如果是与下图的小孩子一起迷路,也没什么可担心的。出门前,记得先规划好路线,当然若是有加码的打算也要有计划,若是有熟门熟路的前辈可以带路,那当然是最好的啦!不过,若是跟到诈骗集团则不在此限。

      【八】练的太多、骑得太快

      自行车运动很容易让人上瘾,于是你会愈骑愈久、愈骑愈远,然后就进步的愈来愈多,是吗?

      这里要提醒新手们,休息也是训练的一部份,大量的训练也要搭配足够的休息,如果忽视了身体需要休息的警讯,继续狂操身体,不但不会有进步,还会造成很大的反效果。一旦身体开始排斥了训练,心理再怎么想要,也只能“体嫌口正直”了,训练了好几个月的成果,只需要一个月,便可以将你打回原形。

      【九】没有喝足够的水

      在骑乘时,饮水要定时定量的补给,喝得太少绝对是不行的,而一次喝的太多太大口,不但无法解渴,更会有反效果。

      在长途骑乘时,大量的水份也跟着消耗跟流失,而新手们常常在已经觉得太热或太渴时再喝水,已经来不及了,记得要定时定量的补充,就像为植物浇水一样。久久不下雨,突然来个豪雨特报,那只会引发土石流,水源还是要慢慢的用爱心来涵养。

      【十】终点前零速摔车

      当你完成一项活动,在到达终点之前,仪容已经整理好,单车跟体态都在完美的状态,但当进入终点要下车前,啊!脚怎么卡在踏板上动不了!于是便在众人前来个优雅的慢动作侧倒,屁股亲吻地球表面,这便是让许多初上锁鞋的骑士们尴尬的零速摔车。

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