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怀孕后吃干果营养又美味,但这3种干果食用要注意

发表于:2017-01-12 13:18:21   

      腊八节那天,马女士的婆婆煮了一锅八宝粥,桂圆肉、葡萄干、大枣、花生等都放进去了。本来怀孕后一直没有胃口的马女士,居然一口气喝了一大碗。可是过了一会马女士肚子就开始痛了,好半天才缓过来。

      很多孕妈怀孕后,因为没有胃口,会把一些干果当零食。可是孕妈需要注意,以下几种干果孕妈要少吃,对宝宝有影响。

      香蕉干是经过高温烘干油炸制成的,并不是晒干的。香蕉干的营养成分已经被破坏,而且热量和脂肪含量会大幅增加。另外,为了提升口感,在制作过程可能会添加白砂糖以及添加剂,过量食用会影响食欲,还会摄入大量脂肪,所以孕妈还是食用新鲜的香蕉比较好。

      葡萄干中含有丰富的铁和钙,具有很好的补铁补血的效果。但是葡萄干中的糖分比较高,所以比较胖或者患有妊娠糖尿病的孕妈是不建议吃的,食用过多容易造成内热上火,导致便秘的情况。

      红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。而且还含有丰富的铁元素,是补血的好食材,但是孕妈如果使用过多,可能会出现胀气的现象,所以要适量食用。

      您好,如果您刚怀孕,对宝宝男女好奇,欢迎与图片上的微信进行了解,祝您孕期生活一切顺利!怀孕后除了宝宝的健康,准爸妈可能也会关心宝宝男女,有时候可能还会讨论这个问题。徐医生表示,准父母的这种心情可以理解,但是一定不要过度沉迷其中,相信网上流传的一些方法。这些说法没有依据,也不准确。过度沉迷只会伤身累心,影响宝宝的健康发育,如果想了解宝宝还是要用科学的方式。

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